En genomtänkt och balanserad vegansk diet är lika bra, om inte bättre än traditionell kost för att öka immunförsvaret, återhämtning och utveckling. Vad är fördelarna: Det finns starka bevis för att frukt och grönsaker, men inte tillskott av vitaminer och …
Det är möjligt att få fantastiska träningsresultat med en plant baserad kost! Läs mer »
Det handlar om hormoner Aminosyror (Minsta beståndsdelen av protein) i vår kost påverkar kroppens utsöndring av hormonerna glucagon och insulin. Tack vare det har vi möjligheten att påverka balansen mellan utsöndringen av dessa hormoner. Sojaprotein och många andra vegetabiliska protein …
Vad vi som konsumenter efterfrågar påverkar jordbrukets produktion. Modernt jordbruk har tyvärr påverkat vår miljö negativt på många olika sätt.Bland annat genom att förorena jorden, vattendrag, grundvattnet och genom jorderosion. Utöver detta har vårt jordbruk även blivit beroende av importerad olja …
Vegetariska dieter är ofta associerade med olika hälsofördelar. Bland annat på grund av att det oftast har ett högre innehåll av fiber, folsyra, vitamin C, kalium, magnesium och många olika fytokemikalier. Fettkällorna i vegetarisk kost består också mestadels av omättade fettsyror …
Kolhydrats hämmande produkter– Den mest korkade genvägen till ett hälsosamt liv? En produkt lanseras för tillfället på de flesta medier, samt i tv. Produkten lovar viktkontroll och behandling för personer som lider av övervikt eller fetma. Preparatet är ett glycoprotein …
Physical Inactivity as Damaging to Health as Smoking Physical inactivity has a negative global impact so severe that its adverse effects on health are comparable to that of smoking or obesity, according to a new study. What’s more, the researchers …
Senaste nytt från American College of Sport & Medecine Läs mer »
Under de senaste åren har ett flertal studier gjorts för att undersöka fördelarna av ett aktivt hälsoarbete på arbetsplatser. Bland annat en studie på tandläkarkliniker där de anställda blev uppdelade i tre grupper. Grupp 1 fungerade som kontrollgrupp, och arbetade som …
Att vara fysiskt aktiv och träna har många fördelar, speciellt om man försöker gå ner eller bibehålla sin vikt. American College of Sports Medicine rekommenderar att man ska utföra någon form av aktivitet på moderat till intensiv nivå ca 150 …
American College of Sports Medicine har publicerat nya riktlinjer för fysisk aktivitet. Sammanfattningsvis kan man säga att deras konklusion är att all fysisk aktivitet är bättre än ingen fysisk aktivitet. Rekommendationen ligger fortfarande kvar på minst 150 minuters cardio träning …
Nya riktlinjer för kvantitet och kvalitet vid fysisk aktivitet Läs mer »
Var ute och gick och kom förbi en lekplats där jag bland annat fann något som liknade ett utegym med maskiner som den på bilden ovan anpassade för barn. Det fick mig att tänka på min fars eviga tjat om …